SAYURAN PENAMBAH ASI EKSKLUSIF

Agar berhasil memberi ASI,... sebaiknya dah dimulai sejak masa kehamilan, yg trs dilanjutkan sampe masa menyusui itu sendiri. Ingat Mamae, byknya ASI yg akan dihasilkan nga’ bergantung pada besarnya payudara, melainkan pada gizi Mamae selama hamil dan menyusui dan cara menyusui.

Payudara memroduksi ASI bisa tau dgn payudara terasa kencang, terkadang sakit dan gatal, btknya juga mulai membesar. Hal ini ada kaitannya dgn meningkat jumlah HCG (Human Chorionic Gonadotropin) atau hormon yg dihasilkan plasenta, setelah implantasi (melekatnya janin ke rahim). Hanya saja kelenjar-kelenjar tst belum mengembang secara optimal, meski dah terdpt ASI tapi belum sebyk pada wanita menyusui pada umumnya.

Berikut beragam tumbuhan yg berkhasiat memperlancar produksi ASI :

1.      Daun katuk
Tanaman bersemak kecil – tingginya bisa mencapai 3 meter – ini konon diyakini dpt memperlancar ASI. Bahkan, kini Mamae tak perlu repot mengolahnya, karena daun katuk dpt Mamae peroleh dlm btk pil ataupun minuman dlm kemasan yg bisa diperoleh di apotek maupun pasar swalayan.

2.      Temulawak
Utk memperlancar ASI, bagian tanaman yg digunakan adalah daun dan rimpangnya yg direbus dgn gula jawa sampe air rebusan tinggal setengahnya. Walaupun sekarang ada byk bubuk instan maupun pil temulawak, akan lbh baik jika Mamae mengonsumsi temulawak yg msh segar dan bukan hasil olahan.

3.      Lobak
Meski baunya kurang sedap, tanaman ini sgt baik utk melancarkan ASI jg. Iris lobak hingga kecil dan jdkan sebagai lalap atau sayuran.

4.      Kacang tanah
Selain dpt dijdkan camilan, kacang tanah mampu menstimulasi ASI. Bersihkan kacang tanah kemudian direbus. Utk hasil yg lbh baik, Mamae juga bisa meminum air rebusannya.

5.      Daun kacang panjang
Kacang panjang yg direbus dpt berkhasiat bagi kelancaran ASI. Daun kacang panjang akan terasa lbh nikmat jika dimakan sebagai lauk nasi saat Mamae bersantap....di osenk gitu..... (Sumber: bajajkt@gmail.com)