MASA SUBUR WANITA

Masa subur adalah suatu masa dlm siklus menstruasi perempuan dimana terdpt sel telur yg matang yg siap dibuahi, sehingga bila perempuan tersebut melakukan hubungan seksual maka dimungkinkan tjd kehamilan.


Siklus menstruasi dipengaruhi oleh hormon seks perempuan yaitu esterogen dan progesteron. Hormon-hormon ini menyebabkan perubahan fisiologis pada tubuh perempuan yg dpt dilihat melalui beberapa indikator klinis seperti :

1. Perubahan suhu basal tubuh.
2. Perubahan sekresi lendir leher rahim (serviks).
3. Perubahan pada serviks.
4. Panjangnya siklus menstruasi (metode kalender).
5. Indikator minor kesuburan seperti nyeri perut dan perubahan payudara.

Seorang Wanita harus tahu!
Seorang laki-laki selalu dlm keadaan subur (24 jam), sedangkan kesuburan perempuan tjd dlm suatu siklus (28 hari).

Melalui pengalaman, fase subur dan fase tidak subur dlm siklus menstruasi dpt dinilai secara akurat dan pengetahuan ini dpt digunakan utk merencanakan kehamilan dan menghindari kehamilan. Metode yg paling efektif adalah dgn menggunakan pendekatan berbagai indikator biasanya perubahan suhu yg dikombinasikan dgn perubahan lendir serviks. Indikator-indikator ini secara ilmiah telah terbukti merefleksikan perubahan hormonal dan status kesuburan secara akurat.

Slain suhu dan perubahan lendir serviks, ada beberapa cara yg bisa digunakan utk mengetahui masa subur wanita, yaitu: indikator perubahan pada serviks, Metode Kalender, dan Indikator Minor Kesuburan.

Dgn mengetahui masa subur, ini akan bermanfaat bagi pasangan yg bermasalah dlm dpt keturunan, yaitu dgn cara:

Menilai kejadian dan waktu tjdnya ovulasi.
1. Memprediksikan hari-hari subur yg maksimum.
2. Mengoptimalkan waktu utk melakukan hubungan seksual utk dpt kehamilan.
3. Membantu mengindentifikasi sbagian masalah infertilitas.

Cara menentukan masa subur melalui perubahan lendir serviks :

Perubahan lendir serviks dpt diamati melalui vulva (alat kelamin luar) dan dicatat setiap hari. Perubahan lendir dpt juga diamati pada serviks dimana lendir tersebut akan muncul sehari sebelum muncul di vulva. Perubahan ini mungkin dikaburkan dgn adanya cairan sperma, spermisida atau infeksi vagina.

Lendir serviks ini dpt dikenali dgn rasa/sensasi, penampakan, dan tes dgn jari tangan.

1.      Sensasi
Sensasi sangat penting dan sering merupakan hal tersulit utk dipelajari. Ada atau tidaknya lendir dikenali dgn sensasi pada vulva. Sensasi mungkin merupakan rasa yg jelas tentang kering, lembab, lengket, basah, licin, atau lubrikasi.

2.      Penampakan.
Kertas tisu putih dan lembut diusapkan pada vulva. Tisu akan basah dan bila ada lendir serviks, lendir akan terlihat menggumpal pada tisu. Warna lendir dicatat, mungkin berwarna putih, krem, buram, atau transparan. Lendir sering terlihat pula pada celana dlm, dlm kondisi kering sehingga karakteristiknya telah berubah.

3.      Tes Jari.
Tes ini dpt dilakukan pada lendir yg terdpt di atas tisu dgn cara mengambil lendir tersebut dgn ujung jari telunjuk dan ibu jari. Dgn perlahan, jari telunjuk ditarik, utk melihat elastisitas lendir. Lendir mungkin elastis, atau mudah pecah, atau lembut, licin seperti putih telur yg mentah. Elastisitas ini dikenal dgn nama efek Spin dan menunjukkan bahwa lendir subur.

a.       TES 1
Sensasi pada vulva: Lembab atau lengket.
Tes dgn jari:
Penampakan: Lendir awal sedikit tebal, putih lengket, dan cenderung berbentuk tetap.

b.      TES 2
Sensasi pada vulva: Basah
Tes dgn jari:
Penampakan: Lendir pada masa transisi jumlahnya meningkat, lebih tipis, berawan, dan sedikit elastis.

c.       TES 3
Sensasi pada vulva: Licin
Tes dgn jari:
Penampakan: Lendir dgn kesuburan tinggi jumlah banyak, tipis, transparan, elastis (seperti putih telur yg mentah).

Pada pemeriksaan lendir serviks ini ada beberapa yg harus diingat:

1.      Jumlah dan kualitas lendir bervariasi pada seorang perempuan dgn perempuan lain dan pada satu siklus dgn siklus yg lain.

2.      Setiap perubahan sensasi dan bahkan pada sejumlah kecil lendir harus diperhatikan.

3.      Jika menemukan kesulitan dlm mendeteksi lendir dari luar, kadang-kadang lebih mudah dikenali setelah berolahraga atau setelah buang air besar.

4.      Kegel (gerakan mengerutkan otot panggul bagian bawah seperti menahan kencing) juga kadang membantu pengeluaran lendir.

BY: bajajkt@gmail.com

SAYURAN PENAMBAH ASI EKSKLUSIF

Agar berhasil memberi ASI,... sebaiknya dah dimulai sejak masa kehamilan, yg trs dilanjutkan sampe masa menyusui itu sendiri. Ingat Mamae, byknya ASI yg akan dihasilkan nga’ bergantung pada besarnya payudara, melainkan pada gizi Mamae selama hamil dan menyusui dan cara menyusui.

Payudara memroduksi ASI bisa tau dgn payudara terasa kencang, terkadang sakit dan gatal, btknya juga mulai membesar. Hal ini ada kaitannya dgn meningkat jumlah HCG (Human Chorionic Gonadotropin) atau hormon yg dihasilkan plasenta, setelah implantasi (melekatnya janin ke rahim). Hanya saja kelenjar-kelenjar tst belum mengembang secara optimal, meski dah terdpt ASI tapi belum sebyk pada wanita menyusui pada umumnya.

Berikut beragam tumbuhan yg berkhasiat memperlancar produksi ASI :

1.      Daun katuk
Tanaman bersemak kecil – tingginya bisa mencapai 3 meter – ini konon diyakini dpt memperlancar ASI. Bahkan, kini Mamae tak perlu repot mengolahnya, karena daun katuk dpt Mamae peroleh dlm btk pil ataupun minuman dlm kemasan yg bisa diperoleh di apotek maupun pasar swalayan.

2.      Temulawak
Utk memperlancar ASI, bagian tanaman yg digunakan adalah daun dan rimpangnya yg direbus dgn gula jawa sampe air rebusan tinggal setengahnya. Walaupun sekarang ada byk bubuk instan maupun pil temulawak, akan lbh baik jika Mamae mengonsumsi temulawak yg msh segar dan bukan hasil olahan.

3.      Lobak
Meski baunya kurang sedap, tanaman ini sgt baik utk melancarkan ASI jg. Iris lobak hingga kecil dan jdkan sebagai lalap atau sayuran.

4.      Kacang tanah
Selain dpt dijdkan camilan, kacang tanah mampu menstimulasi ASI. Bersihkan kacang tanah kemudian direbus. Utk hasil yg lbh baik, Mamae juga bisa meminum air rebusannya.

5.      Daun kacang panjang
Kacang panjang yg direbus dpt berkhasiat bagi kelancaran ASI. Daun kacang panjang akan terasa lbh nikmat jika dimakan sebagai lauk nasi saat Mamae bersantap....di osenk gitu..... (Sumber: bajajkt@gmail.com)

TIPS CEGAH KEPUTIHAN

8 TIPS MENCEGAH KEPUTIHAN PADA WANITA

Banyak wanita mengeluhkan keputihan. Sangat tidak nyaman. Gatal, berbau, bahkan terkadang perih. Usut punya usut, ternyata itu berkait dengan kebiasaan sehari-hari. Salah satu penyebab keputihan adalah masalah kebersihan di sekitar organ intim.

Umumnya wanita sangat peduli dengan kebersihan, terutama yang berhubungan dengan penampilan. Setiap hari tidak lupa mandi dan selalu telaten menyingkirkan sisa-sisa make up dari wajah. Tapi, bila ditanya apakah setelaten itu pula kaum Hawa menjaga kebersihan organ kewanitaannya? Harus kita akui tidak semua wanita melakukannya. Contoh, entah berapa banyak wanita yang tidak mengeringkan bagian organ intimnya seusai buang air kecil. Usai dibasuh langsung mengenakan celana dalam. Alhasil celana ikut basah, akibatnya vagina “terperangkap” dalam suasana lembab.

Organ intim wanita, seperti vagina sangat sensitif dengan kondisi lingkungan. Karena letaknya tersembunyi dan tertutup, vagina memerlukan suasana kering. Kondisi lembab akan mengundang berkembanbiaknya jamur dan bakteri pathogen. Inilah salah satu penyebab keputihan.

Bila ingin terhindar dari keputihan, Anda mesti menjaga kebersihan daerah sensitif itu. Kebersihan organ kewanitaan hendaknya sejak bangun tidur dan mandi pagi. Bagaimana caranya?

Berikut Tip yang dapat dilakukan:

1.    Bersihkan organ intim dengan pembersih yang tidak mengganggu kestabilan pH di sekitar vagina. Salah satunya produk pembersih yang terbuat dari bahan dasar susu. Produk seperti ini mampu menjaga seimbangan pH sekaligus meningkatkan pertumbuhan flora normal dan menekan pertumbuhan bakteri yang tak bersahabat. Sabun antiseptik biasa umumnya bersifat keras dan dapat flora normal di vagina. Ini tidak menguntungkan bagi kesehatan vagina dalam jangka panjang.

2.    Hindari pemakaian bedak pada organ kewanitaan dengan tujuan agar vagina harum dan kering sepanjang hari. Bedak memiliki partikel-partikel halus yang mudah terselip disana-sini dan akhirnya mengundang jamur dan bakteri bersarang di tempat itu. Selalu keringkan bagian vagina sebelum berpakaian. Gunakan celana dalam yang kering. Seandainya basah atau lembab, usahakan cepat mengganti dengan yang bersih dan belum dipakai. Tak ada salahnya Anda membawa cadangan celana dalam tas kecil untuk berjaga-jaga manakala perlu menggantinya.

3.    Gunakan celana dalam yang bahannya menyerap keringat, seperti katun. Celana dari bahan satin atau bahan sintetik lain membuat suasana disekitar organ intim panas dan lembab.

4.    Pakaian luar juga perlu diperhatikan. Celana jeans tidak dianjurkan karena pori-porinya sangat rapat. Pilihlah seperti rok atau celana bahan non-jeans agar sirkulasi udara di sekitar organ intim bergerak leluasa.

5.    Ketika haid, sering-seringlah berganti pembalut Gunakan panty liner disaat perlu saja. Jangan terlalu lama. Misalkan saat bepergian ke luar rumah dan lepaskan sekembalinya Anda dirumah.

Semoga tips ini bisa bermanfaat untuk gadis².

By: BAJAJKT@2011